Desportiva

1)    Paciente J.C.L. inciou a realização de exercício físicos sob a supervisão de um fisioterapeuta com o intuito de ganho de força muscular. Após a primeira sessão do atendimento, o mesmo relatou a ocorrência de dores musculares que persistiu por 30 horas. Pensando em ganhar força o mais rápido possível, foram realizados exercícios com contração concêntrica, com muitas repetições e baixa resistência. A cerca dos dados acima, marque os itens corretos:

a)    A dor relatada pelo paciente é devido ao acúmulo do ácido láctico no músculo por ser o primeiro dia de atendimento.

b)    O tipo de contração colocada em foco não é o mais ideal para ganho de força.

c)    É possível sugerir que o paciente realizou exercícios com carga excessiva.

d)    O modo de realização dos exercícios foi o mais correto.

2)    Defina força, resistência e potência muscular.

3)    Enumere corretamente:

(I)            Fibras musculares de contração lenta

(II)           Fibras musculares de contração rápida

(   ) Apresenta pequena quantidade de mitocôndrias

(   ) Fadiga rapidamente

(   ) Tem linha Z larga

(   ) Metabolismo oxidativo e muita mioglobina

(   ) Apresenta mais potássio que sódio

(   ) Tem pouca elasticidade

4)    Quais as alterações que acontecem no músculo hipertrófico?

5)    Com relação ao ganho de força muscular, coloque V para verdade e F para falso:

(   ) O treino de força promove o aumento da secção transversa do músculo e adaptações nervosas.

(   ) O ganho de força precoce relaciona-se com fatores musculares, enquanto que o ganho de força tardia está relacionada com fatores neurais.

(   ) O exercício para ganho de força deve ser feito com poucas repetições e alta resistência.

(   ) Durante o exercício, as unidades motoras com motoneurônio menor são recrutadas primeiro.

(   ) O tipo de metabolismo utilizado é o aeróbico.

(   ) A contração excêntrica gera mais força que a concêntrica.

6)    Cite 3 fatores neurais no ganho de força muscular.

7)    O ganho de potência muscular está diretamente relacionado com:

a)    Força e resistência

b)    Torque e tempo

c)    Força e velocidade

d)    Força e intensidade

e)    Duração e intensidade

8)    Assinale a alternativa correta:

a)    Quanto menor o comprimento muscular, maior a capacidade contrátil, melhor o rendimento e mais forte o músculo.

b)    Quanto maior o comprimento muscular, maior a capacidade contrátil, melhor o rendimento e mais forte é o músculo.

c)    Quanto maior o comprimento muscular, maior a capacidade contrátil, melhor o rendimento, porém não mais forte.

d)    Quanto maior o comprimento muscular, menor a capacidade contrátil, pior o rendimento e não gerará força.

e)    Quanto menor o comprimento muscular, menor a capacidade contrátil, melhor o rendimento, porém não mais forte.

9)    Todos são dados referentes ao encurtamento muscular, exceto:

a)    Danos teciduais

b)    Aumento do tecido conjuntivo

c)    Diminuição dos sarcômeros em série

d)    Aumento do conteúdo de elastina

e)    Fibrose

10) Quais os benefícios proporcionados pelo alongamento muscular bem executado?

11) A flexibilidade pode está limitada devido a fatores internos e externos. Cite 4 destes.

12) Porque exercícios isométricos apresentam restrições na sua realização em pacientes da terceira idade?

13) Quais as vantagens e desvantagens do alongamento passivo?

14) A técnica de inibição ativa é realizada com o relaxamento reflexo do músculo a ser alongado antes da manobra, e apresenta a vantagem de proporcionar maior conforto ao alongamento. Quais as técnicas de inibição ativa realizada no alongamento muscular?

15) Coloque V para verdadeiro e F para falso nos itens que se segue:

(   ) A técnica de alongamento com contração do antagonista é efetiva quando o músculo retraído tiver dor ou nos estágios iniciais da recuperação.

(   ) O alongamento balístico é o mais indicado para desenvolver flexibilidade.

(   ) Thera Band, bolas, steps e escadas são meios auxiliares no alongamento muscular.

(   ) Na massagem com alongamento, a pressão com as mãos só deve ser aumentada sobre trigger pointers.

(   ) O alongamento ativo obedece os mesmos princípios do passivo, com relação a intensidade e duração.

16) Enumere corretamente:

(1)  Nociceptores

(2)  Quimiorreceptores

(3)  Mecanorreceptores

(4)  Receptores eletromagnéticos

(5)  Termorreceptores

(   ) Relacionados com a visão

(   ) Relacionados com a temperatura

(   ) Relacionados com a pressão

(   ) Relacionados com o olfato e paladar

(   ) Relacionados com a percepção de dor

17) Responde tanto ao alongamento quanto a contração muscular. Tem alta sensibilidade, inibem agonista e ativa antagonista, receptor de adaptação lenta e contém nervos motores:

a)    Fuso muscular

b)    Ventre muscular

c)    OTG

d)    Receptores periféricos

e)    Mecanorreceptores

18) Diferencie os receptores periféricos quanto a forma de adaptação.

19) Levando em consideração as fases do tratamento de uma lesão, em qual seria realizada a reeducação sensório-motora:

a)    O

b)    I

c)    II

d)    III

e)    IV

20) Quais os cinco pontos cardinais da inflamação?

21) Sabendo que um paciente está em fase de recuperação de uma lesão, qual destas seria a sequência de procedimento mais adequada referente aos exercícios, tendo como ponto de partida a fase I do tratamento:

a)    Macromovimento – micromovimento – isotônico concêntrico – isotônico excêntrico – isométrico

b)    Micromovimento – isometria – isotônico excêntrico – isotônico concêntrico – macromovimento

c)    Micromovimento – isometria – macromovimento – isotônico concêntrico – isotônico excêntrico

d)    Micromovimento – isotônico concêntrico – isotônico excêntrico – isometria – macromovimento

e)    Isometria – micromovimento – isotônico concêntrico – isotônico excêntrico – macromovimento

22) A reeducação funcional inicia-se em que fase do tratamento:

a)    O

b)    I

c)    II

d)    III

e)    IV

Respostas

1)    B e C

2)    Força – capacidade do músculo de gerar tensão, sendo proporcional ao raio da fibra muscular e ao torque.

Resistência – Capacidade para manter uma ação muscular repetida contra uma resistência exterior sub-máxima.

Potência – É o produto da força pela velocidade com que um músculo se contrai.

3)    I – II – I – I – II – II

4)    Aumento no número de miofibrilas, actina, miosina e pontes cruzadas;  aumenta a síntese protéica no pós-exercício por efeito da supercompensação.

5)    V – F – V – V – F – V

6)    Padrão de recrutamento das unidades motoras, menor participação dos circuitos neurais inibitórios e redução da co-ativação da musculatura agonista e antagonista.

7)    C

8)    C

9)    D

10) Relaxamento do estresse, manutenção da mobilidade, reduz o risco de lesão, melhora a postura, alivia câimbras, aumenta o fluxo sanguineo e diminui a dor.

11) Internos – tipo de articulação, elasticidade do tecido muscular;

Externos – idade, sexo.

12) Devido aos riscos de problemas cardiovasculares.

13) Vantagens – ajustamento numa boa postura para desenvolvimento da flexibilidade.

Desvantagem – depende de um companheiro para a realização.

14) Sustentar-relaxar; contrair-relaxar; sustentar-relaxar com contração do agonista; contração do antagonista.

15) V – F – V – V – V

16) 4 – 5 – 3 – 2 – 1

17) C

18) Adaptação rápida (fásicos) – diminui a taxa de descarga e são sensíveis a mudanças de estímulos;

Adaptação lenta (tônicos) – descarga contínua após o estímulo e em ângulo específico.

19) E

20) Dor, calor, rubor, edema e perda da função.

21) C

22) D